Acid béo omega-3 là một trong những chất quan trọng giúp cơ thể giảm sản sinh các hợp chất gây viêm. Các loại cá béo như cá hồi, cá thu
Chất xơ từ rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ cơ thể loại bỏ các chất gây viêm. Bên cạnh đó, các gia vị như nghệ, gừng và tỏi chứa các hợp chất chống viêm tự nhiên, giúp giảm đau nhức và hỗ trợ sức khỏe khớp. Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất xơ và gia vị chống viêm trong bữa ăn hàng ngày giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ viêm mạn tính.
Acid béo omega-3 là một trong những chất quan trọng giúp cơ thể giảm sản sinh các hợp chất gây viêm. Các loại cá béo như cá hồi, cá thu