Chất xơ từ rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể loại bỏ độc tố và cải thiện chức năng tiêu hóa, từ đó giảm nguy
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá ngừ chứa nhiều acid béo omega-3, được biết đến với khả năng giảm viêm hiệu quả. Omega-3 giúp cân bằng hormone và giảm sản sinh các chất gây viêm trong cơ thể. Ngoài ra, dầu hạt lanh, hạt óc chó cũng là nguồn omega-3 thực vật bổ ích, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ trong khi kiểm soát phản ứng viêm tự nhiên của cơ thể.
Chất xơ từ rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể loại bỏ độc tố và cải thiện chức năng tiêu hóa, từ đó giảm nguy